Angebote

Wenn wir uns an einem sicheren Ort mit den Sinnen von der Außenwelt zurückzuziehen können, während der Körper ganz tief entspannt und wir bestimmte Hirnwellen-Muster aktivieren, werden tiefe Bewustseinsebenen angesprochen, um langfristige Ziele und geistige Ausrichtung zu verankern – das ist Yoga Nidra.

Nach einer kleinen Asana-Abfolge liegst Du ganz ruhig in Savasana und lauscht den Anweisungen meiner Stimme. Man nennt Yoga Nidra auch den Schlaf der Yogis, nachdem Du ganz erholt und ausgeglichen sein wirst.

Monochrome Klänge, wie Wellenrauschen oder die Klänge der Klangschalen durchdringen mit ihren Schwingungen unseren Körper & Geist und lassen uns dadurch wesentlich schneller in die Entspannung und Ruhe finden. Die Schwingungen der Klangschalen wirken sowohl akustisch über den Raum als auch körperlich ganz tief in uns.

Der Parasympatikus wird aktiviert und damit unser System für Regeneration und Erholung. Kombinieren wir solche Klänge zum Beispiel zum Yin Yoga sind noch tiefer gehende Effekte zu spüren. Auch ein Soundbath ohne aktive Yoga Session kann Dich tief berühren und einen stark lösenden Charakter haben.

Für die meisten Menschen ist der Weg in die Meditation gespickt mit Überraschungen. Es ist nicht so still, wie Du denkst, denn unser Hirn ist so angelegt, dass es eben denkt. Also ist es auch ganz normal, dass wir immer mal wieder zuschauen dürfen, wie da Gedanken aufziehen. Dafür dürfen wir uns aber in einer wohlwollenden, bewertungsfreien Haltung üben.
Wir etablieren mit der Zeit eine Weite in unserem Geist, die es uns auch im alltäglichen Trubel ermöglicht mit Ruhe und Gelassenheit den kleinen und großen Herausforderungen zu begegnen.

Möchtest Du dich auf diesen spannenden Weg machen? Dann begleite ich Dich mit den unterschiedlichsten Techniken dabei.

Du möchtest Dich gerne näher mit Yoga befassen, hast aber keine Lust auf überfüllte Gruppen-Kurse? Kein Problem: wir gehen Deinen ganz persönlichen Bewegungsmustern und Alltagssituationen nach, finden heraus welche unterstützenden Asanas für Dich gut wären und praktizieren gemeinsam in einem geschützten Raum, ganz ohne Wettbewerbscharakter.

Hatha Yoga bildet meine Basis für dieses Angebot und wird unterstützt durch somatische Techniken, Atemfokus und vor allem viel Freude an der Bewegung, um Dich physisch wie mental durch eine regelmäßige, begleitete Yoga Praxis ausgewogener aufzustellen.

Die Thai Yoga Massage wird klassicherweise im Liegen und mit langer Kleidung ausgeführt. Dem Yoga entlehnte passive Streck- und Dehnpositionen werden mit einer Druckmassage entlang der Meridiane (Energielinien) des Körpers kombiniert. Gelenkmobilisationen und sanftes Schwingen bringen die Energien wieder in Fluss. Welche Bereiche besondere Aufmerksamkeit bedürfen besprechen wir im Vorfeld.

Während dieser Wellnessmassage darfst Du dir aussuchen, ob Dich ein stiller Raum oder leichte Klänge umgeben sollen. Nach einer 30- bis 45-minütigen Massage ruhst Du noch einen Moment nach, um dann mit einem gemeinsamen Tee die Sitzung zu beenden.